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海外游學要適當的調節自己的小心情

來源:發布時間:2015-03-13 09:27:04點擊量:

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     我們在生活上要學會調節自己的情緒,環球雅思夏令營溫馨提示如果你不高興了,我們需要轉移不好的注意力,散步、運動,或者是把心里的苦悶跟家人朋友說出來;一定不要讓工作占據自己所有的時間,要學會享受生活,最好要培養聽音樂、閱讀、垂釣或者其他適合自己的興趣愛好;或者你可以適當出去旅游,邀請朋友聚會了,或者幫助別人,環球雅思提醒因為在我們幫助別人的同時,自己就會感覺自己是個有用的人,也可以間接的滿足感和心理愉悅感。

    中醫認為要保證充足的睡眠,在子時(23點-凌晨1點)是我們的膽經的流注時間,而在此時膽經氣血最旺,它也是人體進行大修的時間,這個時間人體最好進入睡眠休息狀態。環球雅思夏令營專家建議,無論有什么工作、心事,都不要影響正常睡眠。睡眠好,精神足,職場抑郁癥的癥狀自然可以得到有效的緩解,因此睡覺對治療學習壓力抑郁癥十分重要。

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